Ο καύσωνας είναι επικίνδυνος για την υγεία μας, ειδικά για παιδιά, ηλικιωμένους ή άτομα με χρόνιες παθήσεις. Για να παραμείνουμε ασφαλείς, είναι σημαντικό να μείνουμε στο σπίτι τις πιο επικίνδυνες ώρες, δηλαδή από τις 12:00 έως τις 17:00, όταν οι θερμοκρασίες είναι ιδιαίτερα υψηλές. Αν δεν έχουμε κλιματιστικό, μπορούμε να δημιουργήσουμε ρεύμα αέρα με έναν ανεμιστήρα και να κλείσουμε τις κουρτίνες για να εμποδίσουμε τη ζέστη από τον ήλιο.
Είναι επίσης απαραίτητο να πίνουμε νερό συχνά. Πρέπει να αποφύγουμε το αλκοόλ, καθώς αυτό αφυδατώνει τον οργανισμό. Όταν βγαίνουμε έξω, είναι σημαντικό να φοράμε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα ρούχα και καπέλο για προστασία από τον ήλιο.Φυσικά η χρήση αντηλιακού καθίσταται απαραίτητη. Αν θέλουμε να κάνουμε κάποια βόλτα, καλό είναι να το κάνουμε το πρωί πριν τις 11:00 ή το απόγευμα μετά τις 18:00, όταν η θερμοκρασία είναι πιο ανεκτή.
Τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή. Πρέπει να τους ελέγχουμε τακτικά και να βεβαιωνόμαστε ότι είναι δροσεροί και ενυδατωμένοι. Αν νιώσουμε ζάλη, κόπωση ή αδυναμία, είναι σημαντικό να μπούμε άμεσα σε δροσερό μέρος και να πιούμε νερό. Σε περίπτωση που παρατηρήσουμε συμπτώματα θερμοπληξίας, όπως ταχυκαρδία ή σύγχυση, πρέπει να ζητήσουμε άμεσα ιατρική βοήθεια.
evitanews.gr
